9.0 km | 00:46:56 | 05:12/km日期: 2018-11-23 16:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'18" / 04'42" / 04'35" / 05'34" / 05'24" / 05'33" / 04'49" / 05'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'32" (+03'58") | 234 / 3234 |
5 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 4234 |
6 | | 07'39" (+03'05") | 261 / 4495 |
7 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 5495 |
8 | | 08'39" (+04'05") | 231 / 5726 |
9 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 6726 |
10 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 7726 |
11 | | 07'57" (+03'23") | 251 / 7977 |
12 | | 05'37" (+01'03") | 1000 / 8977 |
13 | | 05'37" (+01'03") | 18 / 8996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'42" | 00:10'00" |
3 | 04'35" | 00:14'35" |
4 | 05'34" | 00:20'09" |
5 | 05'24" | 00:25'33" |
6 | 05'33" | 00:31'06" |
7 | 04'49" | 00:35'55" |
8 | 05'25" | 00:41'20" |
9.0 | 05'37" | 00:46'56" |