afu 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

afu 新竹
ID 8912

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5.2 km | 00:24:53 | 04:46/km

日期: 2018-11-22 12:28 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'26" / 04'15" / 06'58" / 04'19" / 04'10" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'41")

04'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'58"

(15'39")

06'58" (+02'48")

1000 / 3000

4

04'19"

(19'58")

04'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'10"

(24'08")

04'10"

1000 / 5000

6

00'44"

(24'53")

03'23"

220 / 5220

11月累積里程 : 152.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

胡正賢(新竹瘋), 陳鉛昌和其他 16 人說推

·

侯忠義晚安

2018-11-22 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'15"	00:08'41"
3	06'58"	00:15'39"
4	04'19"	00:19'58"
5	04'10"	00:24'08"
5.2	03'23"	00:24'53"

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