陳凱西 2018/11/25 訓練日誌

陳凱西台北市
ID 367049

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陳凱西

全馬 | 05:20:23 | 07:35/km | 第4馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	05:20:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:05'55"

10 km

(01:05'55")

00:35'04" (+04'13")

15 km

(01:41'28")

00:35'33" (+04'42")

01:12'22" (+06'27")

20 km

(02:18'17")

00:36'49" (+05'58")

25 km

(02:55'55")

00:37'38" (+06'47")

01:17'13" (+11'18")

30 km

(03:35'30")

00:39'35" (+08'44")

35 km

(04:18'34")

00:43'04" (+12'13")

01:26'53" (+20'58")

40 km

(05:02'23")

00:43'49" (+12'58")

Finish

(05:20:23)

日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 2009 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'02")

999 / 999

06'08"

(12'59")

06'07" (+00'18")

1000 / 2000

06'12"

(19'11")

06'09" (+00'20")

1006 / 3006

05'50"

(25'01")

05'50" (+00'01")

997 / 4004

05'50"

(30'51")

05'49"

1002 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 期待

賽後評分: 不錯，補給站充足
給 4 星

11月累積里程 : 133.68 km

acisc （499.7）minbus 17 累積 : 511.7 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, JASE 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'03"	00:12'59"
3	06'12"	00:19'11"
4	05'50"	00:25'01"
5	05'50"	00:30'51"
6	09'41"	00:40'32"
7	05'11"	00:45'43"
8	06'57"	00:52'40"
9	06'44"	00:59'24"
10	06'31"	01:05'55"
11	07'37"	01:13'32"
12	06'22"	01:19'54"
13	06'33"	01:26'27"
14	07'57"	01:34'24"
15	07'04"	01:41'28"
16	07'03"	01:48'31"
17	07'57"	01:56'28"
18	06'44"	02:03'12"
19	08'15"	02:11'27"
20	06'50"	02:18'17"
21	06'33"	02:24'50"
22	08'24"	02:33'14"
23	06'36"	02:39'50"
24	08'09"	02:47'59"
25	07'56"	02:55'55"
26	08'05"	03:04'00"
27	07'53"	03:11'53"
28	06'48"	03:18'41"
29	09'29"	03:28'10"
30	07'20"	03:35'30"
31	08'03"	03:43'33"
32	07'09"	03:50'42"
33	09'35"	04:00'17"
34	09'09"	04:09'26"
35	09'08"	04:18'34"
36	09'31"	04:28'05"
37	07'14"	04:35'19"
38	10'25"	04:45'44"
39	07'04"	04:52'48"
40	09'35"	05:02'23"
41	08'06"	05:10'29"
42	07'21"	05:17'50"
42.0	-131'-40"	05:19'09"