OAoa 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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1.3 km | 00:08:31 | 06:21/km

日期: 2018-11-19 20:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'28" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

06'43" (+00'32")

455 / 455

2

02'45"

(05'48")

06'11"

444 / 900

3

02'43"

(08'31")

06'07"

443 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.92 km

愛迪達 Takumi 累積 : 183.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chief Lunger, 明天和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 收操愉快!

2018-11-20 19:00 ·

明天晚安，運動愉快哦！

2018-11-20 20:40 ·


	目標心跳區間: 92~ 120

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	06'01"	00:08'32"

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