carolyn_lian 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

carolyn_lian 新北市
ID 4782

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1.8 km | 00:26:40 | 14:43/km

日期: 2018-11-18 17:45 - 地點: 土城區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 5618 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'48" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'20"

(14'20")

14'16"

1003 / 1003

216 / 32

2

12'20"

(26'40")

15'12" (+00'56")

810 / 1814

204 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.27 km

NiKI A09820-004 累積 : 330.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hans Feng, 韓勝綸和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.8	15'52"	00:26'40"

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