carolyn_lian 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

carolyn_lian 新北市
ID 4782

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1.4 km | 00:15:44 | 10:51/km

日期: 2018-11-24 06:20 - 地點: 土城區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 3296 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'24" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'35"

(10'35")

10'28"

1010 / 1010

206 / 46

2

05'09"

(15'44")

11'24" (+00'56")

451 / 1462

215 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.27 km

adidas AQ4868 累積 : 23.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hans Feng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
1.5	11'48"	00:15'44"

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