8.4 km | 01:36:38 | 11:33/km日期: 2018-11-18 08:15 - 平均心率: 97 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 13'03" / 11'01" / 09'45" / 13'54" / 10'18" / 16'17" / 11'35" / 14'01" / 17'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'01" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'01" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'14" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'18" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'26" (+00'41") | 541 / 5541 |
7 | | 10'06" (+00'21") | 1000 / 6541 |
8 | | 13'59" (+04'14") | 1000 / 7541 |
9 | | 15'19" (+05'34") | 818 / 8360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.85 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
360.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'03" | 00:13'03" |
2 | 11'01" | 00:24'04" |
3 | 09'45" | 00:33'49" |
4 | 13'54" | 00:47'43" |
5 | 10'18" | 00:58'01" |
6 | 16'17" | 01:14'18" |
7 | 11'35" | 01:25'53" |
8 | 14'01" | 01:39'54" |
8.4 | 17'36" | 01:46'15" |