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彰化阿豪
彰化
ID 2457
31 位追隨者
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彰化阿豪
20.3 km
|
00:52:11
|
23.3 km/h
日期:
2018-11-16 15:53
-
平均心率:
139
-
卡路里:
414 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
普通(37)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'28"
(02'28")
24.32 (-10.29)
1000 / 1000
2
02'24"
(04'52")
25.00 (-9.62)
1000 / 2000
3
02'48"
(07'41")
21.43 (-13.19)
1000 / 3000
4
04'16"
(11'58")
14.06 (-20.55)
1000 / 4000
5
03'16"
(15'14")
18.37 (-16.25)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'44"
(16'58")
34.62
1000 / 6000
7
01'47"
(18'46")
33.64 (-0.97)
1000 / 7000
8
03'22"
(22'08")
17.82 (-16.79)
1000 / 8000
9
02'11"
(24'20")
27.48 (-7.13)
1000 / 9000
10
03'01"
(27'22")
19.89 (-14.73)
1000 / 10000
11
02'04"
(29'27")
29.03 (-5.58)
1000 / 11000
12
02'40"
(32'07")
22.50 (-12.12)
1000 / 12000
13
01'52"
(34'00")
32.14 (-2.47)
1000 / 13000
14
02'24"
(36'24")
25.00 (-9.62)
1000 / 14000
15
01'56"
(38'21")
31.03 (-3.58)
1000 / 15000
16
02'26"
(40'47")
24.66 (-9.96)
1000 / 16000
17
02'57"
(43'45")
20.34 (-14.28)
1000 / 17000
18
02'22"
(46'08")
25.35 (-9.26)
1000 / 18000
19
02'54"
(49'02")
20.69 (-13.93)
1000 / 19000
20
02'20"
(51'22")
25.71 (-8.90)
1000 / 20000
21
00'48"
(52'11")
19.15 (-15.47)
258 / 20258
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
79.20 km
Giant TCR Advanced3 2011
TCX 上傳
| 6 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
0.0 %
2
25.0
0.0 %
3
21.3
0.0 %
4
14.0
0.0 %
5
15.0
0.0 %
6
25.9
0.0 %
7
33.3
0.0 %
8
17.8
0.0 %
9
27.5
0.0 %
10
5.6
0.0 %
11
28.8
0.0 %
12
22.4
0.0 %
13
32.1
0.0 %
14
14.6
0.0 %
15
30.8
0.0 %
16
24.7
0.0 %
17
20.2
0.0 %
18
25.4
0.0 %
19
18.8
0.0 %
20
25.7
0.0 %
20.3
19.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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