Phyllis Law 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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0.4 km | 00:01:49 | 04:32/km

日期: 2018-11-14 20:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 338 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 04'32" /

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Phyllis Law

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Phyllis Law

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'31"	00:01'49"

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