Phyllis Law 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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1.2 km | 00:06:24 | 05:20/km

日期: 2018-11-14 20:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1168 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'06"

(02'06")

05'20"

393 / 393

182 / 102

2

02'10"

(04'16")

05'25" (+00'05")

399 / 792

182 / 100

3

02'08"

(06'24")

05'15"

405 / 1198

181 / 104

香港

Phyllis Law

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	05'17"	00:06'24"

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