Phyllis Law 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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0.8 km | 00:04:03 | 05:03/km

日期: 2018-11-14 20:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 38 Cal - 總步數: 748 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'58"

(01'58")

04'53"

402 / 402

186 / 109

2

02'05"

(04'03")

05'12" (+00'19")

400 / 802

183 / 104

香港

Phyllis Law

·

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Phyllis Law

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'02"	00:04'03"

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