9.5 km | 01:06:50 | 07:04/km日期: 2018-11-15 04:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'16" / 05'39" / 14'45" / 06'44" / 06'45" / 04'09" / 06'47" / 06'47" / 06'24" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+02'11") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 32'01" (+28'15") | 380 / 2380 |
| 3 | | 04'09" (+00'23") | 800 / 3180 |
| 4 | | 32'00" (+28'14") | 93 / 3273 |
| 5 | | 04'06" (+00'20") | 1200 / 4473 |
| 6 | | 28'18" (+24'32") | 105 / 4579 |
| 7 | | 04'10" (+00'24") | 1600 / 6179 |
| 8 | | 28'56" (+25'10") | 103 / 6283 |
| 9 | | 04'12" (+00'26") | 1200 / 7483 |
| 10 | | 37'07" (+33'21") | 80 / 7564 |
| 11 | | 03'46" | 800 / 8364 |
| 12 | | 18'13" (+14'27") | 90 / 8454 |
| 13 | | 06'05" (+02'19") | 1000 / 9454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 358.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'39" | 00:11'55" |
| 3 | 14'45" | 00:26'40" |
| 4 | 06'44" | 00:33'24" |
| 5 | 06'45" | 00:40'09" |
| 6 | 04'09" | 00:44'18" |
| 7 | 06'47" | 00:51'05" |
| 8 | 06'47" | 00:57'52" |
| 9 | 06'24" | 01:04'16" |
| 9.5 | 05'40" | 01:06'51" |
ricky tseng 說推
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