池東旭 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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5.7 km | 00:44:50 | 07:50/km

日期: 2014-04-11 22:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'15" / 07'28" / 08'23" / 07'57" / 07'57" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.18 km

Mizuno Wave Rider 15 累積 : 552.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, hippotsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'28"	00:14'43"
3	08'23"	00:23'06"
4	07'57"	00:31'03"
5	07'57"	00:39'00"
5.7	08'04"	00:44'50"

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