4.5 km | 00:22:25 | 04:57/km日期: 2018-11-12 20:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'57" / 04'57" / 04'55" / 04'50" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'23" (+00'18") | 397 / 397 |
| 2 | | 22'22" (+19'17") | 44 / 441 |
| 3 | | 03'19" (+00'14") | 401 / 843 |
| 4 | | 14'33" (+11'28") | 67 / 911 |
| 5 | | 03'16" (+00'11") | 402 / 1313 |
| 6 | | 17'57" (+14'52") | 55 / 1368 |
| 7 | | 03'19" (+00'14") | 397 / 1766 |
| 8 | | 21'09" (+18'04") | 47 / 1813 |
| 9 | | 03'19" (+00'14") | 394 / 2208 |
| 10 | | 17'13" (+14'08") | 58 / 2266 |
| 11 | | 03'13" (+00'08") | 404 / 2671 |
| 12 | | 17'18" (+14'13") | 57 / 2728 |
| 13 | | 03'15" (+00'10") | 413 / 3142 |
| 14 | | 14'45" (+11'40") | 68 / 3210 |
| 15 | | 03'22" (+00'17") | 398 / 3609 |
| 16 | | 19'37" (+16'32") | 51 / 3660 |
| 17 | | 03'05" | 402 / 4063 |
| 18 | | 19'25" (+16'20") | 51 / 4114 |
| 19 | | 03'18" (+00'13") | 398 / 4513 |
| 20 | | 15'29" (+12'24") | 15 / 4528 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 251.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'57" | 00:09'54" |
| 3 | 04'55" | 00:14'49" |
| 4 | 04'50" | 00:19'39" |
| 4.5 | 05'13" | 00:22'25" |
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