余峻誠 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

余峻誠台中
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5.0 km | 00:39:43 | 07:56/km

日期: 2018-11-13 17:39 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'41" / 06'37" / 07'25" / 08'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'38" (+03'00")

987 / 987

2

06'41"

(16'12")

06'38"

1005 / 1992

3

07'31"

(23'43")

07'27" (+00'49")

1007 / 3000

4

08'03"

(31'46")

08'04" (+01'26")

997 / 3998

5

07'41"

(39'27")

07'41" (+01'03")

998 / 4996

11月累積里程 : 111.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	06'37"	00:16'18"
3	07'25"	00:23'43"
4	08'10"	00:31'53"
5.0	07'34"	00:39'27"

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