廖文河 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖文河苗栗
ID 20573

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7.9 km | 00:42:08 | 05:18/km

日期: 2014-04-10 17:09 - 地點: 公司 - 天氣: 晴 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 40%

Pace: 05'20" / 06'12" / 05'44" / 04'52" / 05'52" / 05'00" / 04'36" / 04'44" /

今天冰人帶我跑一下公司比賽路線!有坡耶....

4月累積里程 : 116.72 km

Brooks T7 Racer 累積 : 3116.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 鄭李璋和其他 41 人說推

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觀看另 1 則留言

iceman 被竹南扛瓦斯@河哥操爆

2014-04-12 00:23 ·

廖文河明明就是有人想在上坡拉爆我…哈!

2014-04-12 05:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'12"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	04'52"	00:22'08"
5	05'52"	00:28'00"
6	05'00"	00:33'00"
7	04'36"	00:37'36"
7.9	04'44"	00:42'00"

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