6.1 km | 00:32:37 | 05:19/km日期: 2018-11-11 21:31 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 06'41" / 05'26" / 05'11" / 05'08" / 05'09" / 05'13" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" | 129 / 6129 |
一萬公里的約定第487天之2，補一下公里數，身體有點疲勞感覺出現了，該是要注意休息跟冰敷按摩的時間還有次數了。
累績距離7560.2公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
444.43 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 波皇 累積 :
789.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'26" | 00:12'07" |
| 3 | 05'11" | 00:17'18" |
| 4 | 05'08" | 00:22'26" |
| 5 | 05'09" | 00:27'35" |
| 6 | 05'13" | 00:32'48" |
| 6.1 | 04'53" | 00:33'26" |
展開計圈分析
留言 
