Raul Lee 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.4 km | 00:19:51 | 14:30/km

日期: 2018-11-11 21:59 - 平均心率: 119 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 13'56" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56"

1000 / 1000

2

05'55"

(19'51")

16'01" (+02'05")

369 / 1369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.25 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
1.4	14'56"	00:19'27"

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