Jerry Shu 2018/11/18 訓練日誌

Jerry Shu 台北市
ID 64705

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jerry Shu

全馬 | 06:22:36 | 09:04/km | 第42馬

第8屆神戶馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	06:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

官方證書

Jerry Shu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+01'55")

01:10'49"

10 km

(01:10'49")

00:34'27"

15 km

(01:51'26")

00:40'37" (+06'10")

01:26'45" (+15'56")

20 km

(02:37'34")

00:46'08" (+11'41")

25 km

(03:27'39")

00:50'05" (+15'38")

01:42'18" (+31'29")

30 km

(04:19'52")

00:52'13" (+17'46")

35 km

(05:05'54")

00:46'02" (+11'35")

01:32'33" (+21'44")

40 km

(05:52'25")

00:46'31" (+12'04")

Finish

(06:22:36)

日期: 2018-11-18 09:00 - 總爬升: 755 m - 地點: Kobe - 天氣: 晴 - 卡路里: 2331 Cal - 總步數: 46042 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 93 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'18"

(10'18")

10'17" (+03'58")

1000 / 1000

118 / 82

06'24"

(16'42")

06'19"

1012 / 2013

169 / 93

06'25"

(23'07")

06'22" (+00'03")

1007 / 3020

167 / 93

06'33"

(29'40")

06'31" (+00'12")

1004 / 4024

163 / 94

06'47"

(36'27")

06'42" (+00'23")

1011 / 5036

160 / 92

展開計圈分析

07'10"

(43'37")

07'08" (+00'49")

1004 / 6041

151 / 92

06'45"

(50'22")

06'44" (+00'25")

1002 / 7043

159 / 92

06'58"

(57'20")

06'56" (+00'37")

1002 / 8046

155 / 92

06'42"

(01:04'02")

06'40" (+00'21")

1004 / 9051

157 / 95

06'51"

(01:10'53")

06'50" (+00'31")

1001 / 10052

155 / 93

07'24"

(01:18'17")

07'22" (+01'03")

1004 / 11057

154 / 87

08'35"

(01:26'52")

08'30" (+02'11")

1009 / 12066

116 / 100

07'50"

(01:34'42")

07'47" (+01'28")

1005 / 13071

155 / 82

08'06"

(01:42'48")

08'06" (+01'47")

1000 / 14071

152 / 80

08'48"

(01:51'36")

08'44" (+02'25")

1006 / 15077

140 / 81

09'03"

(02:00'39")

09'01" (+02'42")

1003 / 16080

145 / 76

08'54"

(02:09'33")

08'52" (+02'33")

1002 / 17083

145 / 77

09'10"

(02:18'43")

09'08" (+02'49")

1002 / 18085

141 / 77

09'43"

(02:28'26")

09'42" (+03'23")

1000 / 19086

123 / 83

09'18"

(02:37'44")

09'14" (+02'55")

1006 / 20093

142 / 76

09'35"

(02:47'19")

09'33" (+03'14")

1002 / 21095

128 / 81

09'32"

(02:56'51")

09'30" (+03'11")

1001 / 22097

129 / 80

09'23"

(03:06'14")

09'21" (+03'02")

1003 / 23100

127 / 83

09'35"

(03:15'49")

09'31" (+03'12")

1005 / 24106

120 / 87

12'03"

(03:27'52")

12'01" (+05'42")

1002 / 25108

89 / 92

15'42"

(03:43'34")

15'41" (+09'22")

1000 / 26108

61 / 103

08'02"

(03:51'36")

08'00" (+01'41")

1002 / 27111

120 / 104

09'02"

(04:00'38")

09'00" (+02'41")

1003 / 28114

103 / 107

09'48"

(04:10'26")

09'44" (+03'25")

1006 / 29121

90 / 113

09'41"

(04:20'07")

09'38" (+03'19")

1004 / 30125

92 / 111

11'28"

(04:31'35")

11'26" (+05'07")

1002 / 31128

82 / 106

06'52"

(04:38'27")

06'48" (+00'29")

1007 / 32135

144 / 101

09'12"

(04:47'39")

09'11" (+02'52")

1000 / 33136

65 / 166

08'30"

(04:56'09")

08'26" (+02'07")

1006 / 34143

122 / 96

10'05"

(05:06'14")

10'03" (+03'44")

1003 / 35146

62 / 159

09'30"

(05:15'44")

09'26" (+03'07")

1005 / 36152

110 / 95

09'39"

(05:25'23")

09'35" (+03'16")

1005 / 37157

73 / 142

09'03"

(05:34'26")

08'59" (+02'40")

1006 / 38164

107 / 103

08'48"

(05:43'14")

08'45" (+02'26")

1005 / 39170

138 / 82

09'27"

(05:52'41")

09'25" (+03'06")

1001 / 40171

94 / 111

09'41"

(06:02'22")

09'39" (+03'20")

1002 / 41174

95 / 108

09'18"

(06:11'40")

09'14" (+02'55")

1006 / 42180

108 / 99

09'07"

(06:20'47")

09'06" (+02'47")

1000 / 43180

123 / 88

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

台北市

Jerry Shu

留言

賽後評分: 小而美的賽事！
給 5 星

11月累積里程 : 52.30 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 871.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Afren Lv, Ray 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	06'19"	00:16'37"
3	06'30"	00:23'07"
4	06'33"	00:29'40"
5	06'42"	00:36'22"
6	07'15"	00:43'37"
7	06'45"	00:50'22"
8	06'55"	00:57'17"
9	06'41"	01:03'58"
10	06'51"	01:10'49"
11	07'23"	01:18'12"
12	08'35"	01:26'47"
13	07'50"	01:34'37"
14	08'06"	01:42'43"
15	08'43"	01:51'26"
16	09'03"	02:00'29"
17	08'59"	02:09'28"
18	09'05"	02:18'33"
19	09'43"	02:28'16"
20	09'18"	02:37'34"
21	09'35"	02:47'09"
22	09'32"	02:56'41"
23	09'23"	03:06'04"
24	09'30"	03:15'34"
25	12'05"	03:27'39"
26	15'40"	03:43'19"
27	08'05"	03:51'24"
28	08'58"	04:00'22"
29	09'50"	04:10'12"
30	09'40"	04:19'52"
31	11'25"	04:31'17"
32	06'54"	04:38'11"
33	09'16"	04:47'27"
34	08'25"	04:55'52"
35	10'02"	05:05'54"
36	09'27"	05:15'21"
37	09'44"	05:25'05"
38	08'58"	05:34'03"
39	08'54"	05:42'57"
40	09'28"	05:52'25"
41	09'34"	06:01'59"
42	09'16"	06:11'15"
43	09'12"	06:20'27"
43.2	11'29"	06:22'24"