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    曾良榮 新竹
    ID 201925
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾良榮
    23.7 km | 01:59:57 | 05:04/km
    日期: 2018-11-11 06:03 - 總爬升: 415 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1278 Cal - 總步數: 21324 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 06'35" / 05'34" / 04'59" / 05'38" / 05'35" / 04'46" / 05'36" / 05'05" / 04'31" / 05'01" / 04'16" / 05'22" / 04'53" / 05'02" / 05'05" / 05'17" / 04'27" / 05'38" / 04'48" / 04'50" / 05'19" / 04'42" / 04'08" / 04'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'35" (+02'29")1002 / 1002167 / 90
    2
    05'34"  (12'10")
    		05'32" (+01'26")1005 / 2007173 / 103
    3
    05'02"  (17'12")
    		04'58" (+00'52")1010 / 3017176 / 113
    4
    05'35"  (22'47")
    		05'33" (+01'27")1004 / 4022176 / 102
    5
    05'38"  (28'25")
    		05'35" (+01'29")1006 / 5029172 / 103
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (33'11")
    		04'43" (+00'37")1008 / 6037177 / 119
    7
    05'36"  (38'47")
    		05'34" (+01'28")1005 / 7043179 / 99
    8
    05'02"  (43'49")
    		05'01" (+00'55")1001 / 8045177 / 112
    9
    04'34"  (48'23")
    		04'31" (+00'25")1008 / 9053180 / 122
    10
    05'00"  (53'23")
    		04'57" (+00'51")1007 / 10060180 / 111
    11
    04'17"  (57'40")
    		04'15" (+00'09")1004 / 11065183 / 127
    12
    05'21"  (01:03'01")
    		05'20" (+01'14")1001 / 12067179 / 104
    13
    04'57"  (01:07'58")
    		04'55" (+00'49")1006 / 13073180 / 112
    14
    05'02"  (01:13'00")
    		04'59" (+00'53")1008 / 14081176 / 113
    15
    05'02"  (01:18'02")
    		05'01" (+00'55")1002 / 15084177 / 112
    16
    05'17"  (01:23'19")
    		05'16" (+01'10")1000 / 16084177 / 106
    17
    04'27"  (01:27'46")
    		04'25" (+00'19")1004 / 17089181 / 124
    18
    05'41"  (01:33'27")
    		05'38" (+01'32")1007 / 18097176 / 100
    19
    04'48"  (01:38'15")
    		04'45" (+00'39")1008 / 19105179 / 117
    20
    04'50"  (01:43'05")
    		04'47" (+00'41")1008 / 20113177 / 117
    21
    05'19"  (01:48'24")
    		05'17" (+01'11")1005 / 21119176 / 107
    22
    04'42"  (01:53'06")
    		04'41" (+00'35")1000 / 22119182 / 116
    23
    04'09"  (01:57'15")
    		04'06"1010 / 23130183 / 132
    24
    02'42"  (01:59'57")
    		04'01" 671 / 23802182 / 136
    新竹
    曾良榮
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    新竹
    曾良榮
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    新竹
    曾良榮
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    新竹
    曾良榮
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 476.59 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    劉忠憲, 溫文溎 和其他 31 人說推
    · 留言
    Leon 這麼快~~台北馬就自己跑
    2018-11-11 14:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'34"00:12'09"
    304'59"00:17'08"
    405'38"00:22'46"
    505'35"00:28'21"
    604'46"00:33'07"
    705'36"00:38'43"
    805'05"00:43'48"
    904'31"00:48'19"
    1005'01"00:53'20"
    1104'16"00:57'36"
    1205'22"01:02'58"
    1304'53"01:07'51"
    1405'02"01:12'53"
    1505'05"01:17'58"
    1605'17"01:23'15"
    1704'27"01:27'42"
    1805'38"01:33'20"
    1904'48"01:38'08"
    2004'50"01:42'58"
    2105'19"01:48'17"
    2204'42"01:52'59"
    2304'08"01:57'07"
    23.704'13"01:59'57"

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