7.5 km | 00:39:56 | 05:21/km日期: 2018-11-10 07:20 - 地點: 關渡宮路跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'01" / 05'20" / 05'23" / 05'12" / 05'30" / 04'59" / 05'09" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'13") | 454 / 7454 |
關渡宮路跑-比賽篇，天氣涼涼地，短距離稍微加速跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.26 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'20" | 00:11'21" |
| 3 | 05'23" | 00:16'44" |
| 4 | 05'12" | 00:21'56" |
| 5 | 05'30" | 00:27'26" |
| 6 | 04'59" | 00:32'25" |
| 7 | 05'09" | 00:37'34" |
| 7.5 | 05'12" | 00:39'56" |
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