7.0 km | 00:37:19 | 05:19/km日期: 2018-11-09 20:57 - 地點: 嘉義梅山老街 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'16" / 04'57" / 05'40" / 05'58" / 05'11" / 05'09" / 05'21" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'04" (+04'08") | 18 / 7018 |
一萬公里的約定第485天，腳踝依舊不是很舒服，轉動的時候+落地撐換步的時候都會有點痠痛感。
累績距離7545.9公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
444.43 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 波皇 累積 :
789.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'57" | 00:10'13" |
| 3 | 05'40" | 00:15'53" |
| 4 | 05'58" | 00:21'51" |
| 5 | 05'11" | 00:27'02" |
| 6 | 05'09" | 00:32'11" |
| 7 | 05'21" | 00:37'32" |
| 7.0 | 09'14" | 00:37'42" |
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