4.4 km | 00:25:47 | 05:53/km日期: 2018-11-09 06:30 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(64)
Pace: 06'57" / 05'29" / 05'12" / 05'56" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+02'04") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'41" (+01'32") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'38" (+00'29") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'18" (+00'09") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'09" | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'13" (+00'04") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'46" (+00'37") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'06" (+00'57") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'59" (+00'50") | 371 / 4371 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'29" | 00:12'26" |
| 3 | 05'12" | 00:17'38" |
| 4 | 05'56" | 00:23'34" |
| 4.4 | 06'00" | 00:25'48" |
展開計圈分析
留言 
