Mephisto 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mephisto 台北市
ID 8411

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5.1 km | 00:33:58 | 06:38/km

日期: 2018-11-07 17:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'44" / 06'00" / 06'35" / 06'41" / 07'27" / 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.69 km

ASICS GT2000 累積 : 1277.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'00"	00:11'44"
3	06'35"	00:18'19"
4	06'41"	00:25'00"
5	07'27"	00:32'27"
5.1	14'02"	00:33'58"

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