Ken Chung 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:07:10 | 05:40/km

日期: 2014-04-10 18:26 - 地點: 中科院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2236 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'30" / 06'05" / 06'12" / 06'05" / 06'18" / 06'12" / 06'06" / 05'45" / 05'24" / 05'47" / 05'07" / 05'50" / 05'24" / 05'26" / 04'28" / 04'41" / 04'43" / 05'24" / 06'10" / 05'04" / 05'28" / 05'37" / 07'55" /

LSD變練跑!! 練心練得不夠 @@

4月累積里程 : 212.22 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1400.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

hen Hao, Emily佳憓和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'05"	00:12'35"
3	06'12"	00:18'47"
4	06'05"	00:24'52"
5	06'18"	00:31'10"
6	06'12"	00:37'22"
7	06'06"	00:43'28"
8	05'45"	00:49'13"
9	05'24"	00:54'37"
10	05'47"	01:00'24"
11	05'07"	01:05'31"
12	05'50"	01:11'21"
13	05'24"	01:16'45"
14	05'26"	01:22'11"
15	04'28"	01:26'39"
16	04'41"	01:31'20"
17	04'43"	01:36'03"
18	05'24"	01:41'27"
19	06'10"	01:47'37"
20	05'04"	01:52'41"
21	05'28"	01:58'09"
22	05'37"	02:03'46"
22.4	07'55"	02:07'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km