8.0 km | 00:52:22 | 06:31/km日期: 2018-11-18 22:13 - 地點: Bas>西沙迴旋處>Base - 平均心率: 153 - 卡路里: 455 Cal
Pace: 07'09" / 06'24" / 06'45" / 06'24" / 06'32" / 06'25" / 06'09" / 06'24" / 07'14" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.06 km 
ASICS GT-2000 累積 :
848.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'24" | 00:13'33" |
| 3 | 06'45" | 00:20'18" |
| 4 | 06'24" | 00:26'42" |
| 5 | 06'32" | 00:33'14" |
| 6 | 06'25" | 00:39'39" |
| 7 | 06'09" | 00:45'48" |
| 8 | 06'24" | 00:52'12" |
| 8.0 | 06'56" | 00:52'22" |
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