14.5 km | 04:20:46 | 17:57/km日期: 2018-11-05 08:44 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 15'15" / 14'55" / 16'22" / 15'30" / 17'50" / 14'32" / 20'10" / 24'22" / 15'37" / 20'14" / 39'59" / 18'46" / 22'16" / 16'10" / 24'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 114.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'15" | 00:15'15" |
2 | 14'55" | 00:30'10" |
3 | 16'22" | 00:46'32" |
4 | 15'30" | 01:02'02" |
5 | 17'50" | 01:19'52" |
6 | 14'32" | 01:34'24" |
7 | 20'10" | 01:54'34" |
8 | 24'22" | 02:18'56" |
9 | 15'37" | 02:34'33" |
10 | 20'14" | 02:54'47" |
11 | 39'59" | 03:34'46" |
12 | 18'46" | 03:53'32" |
13 | 22'16" | 04:15'48" |
14 | 16'10" | 04:31'58" |
14.5 | 24'06" | 04:44'34" |