祥 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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祥

50.1 km | 03:39:16 | 13.7 km/h

日期: 2018-11-04 06:50 - 總爬升: 1037 m - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'12"

(03'12")

18.09 (-18.64)

962 / 962

05'26"

(08'38")

11.11 (-25.62)

1004 / 1967

02'57"

(11'35")

20.45 (-16.28)

1001 / 2968

03'35"

(15'10")

16.74 (-19.99)

996 / 3965

02'49"

(17'59")

21.56 (-15.18)

1008 / 4973

展開計圈分析

03'08"

(21'07")

19.25 (-17.48)

1001 / 5975

02'53"

(24'00")

21.18 (-15.56)

1014 / 6989

02'15"

(26'15")

26.67 (-10.07)

996 / 7986

03'01"

(29'16")

19.89 (-16.85)

996 / 8982

02'24"

(31'40")

24.83 (-11.91)

992 / 9974

04'22"

(36'02")

13.95 (-22.78)

1012 / 10987

03'50"

(39'52")

15.52 (-21.22)

991 / 11978

03'13"

(43'05")

19.05 (-17.69)

1017 / 12995

05'13"

(48'18")

11.50 (-25.23)

997 / 13993

05'34"

(53'52")

10.71 (-26.02)

992 / 14985

06'56"

(01:00'48")

8.65 (-28.08)

999 / 15984

05'44"

(01:06'32")

10.62 (-26.12)

1014 / 16999

03'44"

(01:10'16")

16.14 (-20.59)

1002 / 18001

02'20"

(01:12'36")

25.90 (-10.84)

1003 / 19004

04'36"

(01:17'12")

13.09 (-23.64)

1002 / 20006

05'03"

(01:22'15")

11.88 (-24.85)

998 / 21005

07'25"

(01:29'40")

8.09 (-28.64)

998 / 22004

12'35"

(01:42'15")

4.80 (-31.93)

1006 / 23010

04'59"

(01:47'14")

11.96 (-24.77)

991 / 24002

02'51"

(01:50'05")

21.18 (-15.56)

1005 / 25007

02'28"

(01:52'33")

24.66 (-12.08)

1008 / 26016

08'50"

(02:01'23")

6.84 (-29.89)

1006 / 27022

25'13"

(02:26'36")

2.36 (-34.37)

992 / 28015

07'14"

(02:33'50")

8.35 (-28.38)

1006 / 29022

05'20"

(02:39'10")

11.36 (-25.38)

1009 / 30031

01'56"

(02:41'06")

31.58 (-5.16)

1009 / 31041

01'57"

(02:43'03")

31.03 (-5.70)

1001 / 32042

02'48"

(02:45'51")

21.43 (-15.31)

997 / 33040

01'39"

(02:47'30")

36.73

1005 / 34045

02'05"

(02:49'35")

28.80 (-7.93)

995 / 35041

02'01"

(02:51'36")

30.00 (-6.73)

1004 / 36045

01'59"

(02:53'35")

30.25 (-6.48)

999 / 37044

02'27"

(02:56'02")

24.66 (-12.08)

1004 / 38049

02'01"

(02:58'03")

30.51 (-6.23)

1020 / 39069

02'35"

(03:00'38")

23.08 (-13.66)

990 / 40059

02'09"

(03:02'47")

28.12 (-8.61)

1000 / 41060

02'00"

(03:04'47")

30.25 (-6.48)

1007 / 42067

02'18"

(03:07'05")

26.09 (-10.65)

998 / 43065

03'06"

(03:10'11")

19.46 (-17.28)

1001 / 44066

03'11"

(03:13'22")

18.95 (-17.79)

1004 / 45071

05'47"

(03:19'09")

10.37 (-26.36)

997 / 46069

02'48"

(03:21'57")

21.43 (-15.31)

997 / 47066

02'50"

(03:24'47")

21.30 (-15.43)

1001 / 48068

02'40"

(03:27'27")

22.64 (-14.09)

1004 / 49072

05'20"

(03:32'47")

11.25 (-25.48)

999 / 50072

00'24"

(03:33'11")

14.88 (-21.86)

99 / 50171

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回到我的主場，騎騎50km👍。

11月累積里程 : 131.40 km

PerfOrmer energy-scr-disc

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

Perry, Chein Hung Chen 和其他 7 人說推

留言

陳麗芳漂亮的50K，果然是主場～

2018-11-04 20:53 ·

1 個人推

陳玫夙晚上好噢⋯⋯
現在騎起來，溫度應和緩許多，舒適又舒心～～

2018-11-04 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	13.5 %
2	11.1	25.6 %
3	20.3	8.5 %
4	16.6	-5.1 %
5	21.6	7.8 %
6	19.1	-7.3 %
7	21.2	-6.7 %
8	26.9	4.4 %
9	19.7	2.8 %
10	24.2	5.0 %
11	14.0	5.7 %
12	15.3	8.0 %
13	19.4	9.2 %
14	11.4	12.8 %
15	10.9	11.2 %
16	8.4	20.9 %
17	10.9	-19.8 %
18	16.2	-15.0 %
19	25.7	-6.9 %
20	13.0	11.4 %
21	11.9	9.0 %
22	8.1	12.1 %
23	4.8	20.2 %
24	12.0	14.8 %
25	21.1	-6.7 %
26	24.7	-8.2 %
27	6.9	12.7 %
28	2.4	16.6 %
29	8.3	29.9 %
30	11.1	26.8 %
31	31.9	-9.5 %
32	30.8	-12.6 %
33	21.1	-6.3 %
34	36.4	39.0 %
35	29.3	-15.4 %
36	30.5	-4.0 %
37	30.0	-3.8 %
38	24.5	-2.6 %
39	30.3	-2.8 %
40	22.9	-6.1 %
41	28.1	13.0 %
42	30.3	-8.2 %
43	25.7	-3.3 %
44	19.4	-8.8 %
45	19.5	4.5 %
46	10.3	8.5 %
47	21.4	-5.6 %
48	22.8	13.2 %
49	20.9	-7.1 %
50	11.7	14.8 %
50.1	8.4	3.0 %