4.6 km | 00:31:22 | 06:46/km日期: 2018-11-03 07:23 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'47" / 06'21" / 06'37" / 06'39" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'50" (+26'30") | 42 / 42 |
2 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 1042 |
3 | | 06'20" | 1000 / 2042 |
4 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 3042 |
5 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 4042 |
6 | | 06'23" (+00'03") | 585 / 4627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.62 km Mizuro Wave Emperor 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'21" | 00:14'08" |
3 | 06'37" | 00:20'45" |
4 | 06'39" | 00:27'24" |
4.6 | 06'22" | 00:31'24" |