王怡文 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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23.1 km | 02:43:07 | 8.5 km/h

日期: 2018-10-31 20:33 - 總爬升: 137 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'45"

(25'45")

11.65 (-1.63)

5000 / 5000

2

01:16'26"

(01:42'11")

3.93 (-9.36)

5000 / 10000

3

26'23"

(02:08'34")

11.39 (-1.89)

5000 / 15000

4

22'38"

(02:31'13")

13.28

5000 / 20000

5

11'54"

(02:43'07")

15.79

3130 / 23130

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

10月累積里程 : 1679.63 km

2018 TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.2 %
2	16.1	-0.2 %
3	15.5	-0.6 %
4	9.9	3.5 %
5	7.8	5.6 %
6	12.5	4.6 %
7	1.5	-4.8 %
8	17.6	-4.4 %
9	4.7	-0.2 %
10	4.2	1.0 %
11	11.6	-0.2 %
12	14.9	1.4 %
13	7.6	1.5 %
14	10.9	-0.2 %
15	15.7	1.0 %
16	9.4	1.0 %
17	14.7	1.0 %
18	14.3	-0.2 %
19	15.5	1.2 %
20	14.5	1.0 %
21	14.0	2.7 %
22	17.5	-0.2 %
23	17.2	-0.2 %
23.1	11.5	1.0 %

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