黃子睿 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃子睿彰化
ID 217679

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1.2 km | 00:07:19 | 06:12/km

日期: 2018-10-30 04:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1254 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09"

1002 / 1002

170 / 95

2

01'09"

(07'19")

06'28" (+00'19")

177 / 1180

173 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.57 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃可晨, May 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	06'33"	00:07'19"

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