5.0 km | 00:25:32 | 05:05/km日期: 2018-10-30 19:02 - 地點: 中山公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'09" / 05'02" / 05'04" / 05'08" / 05'07" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'22" | 7 / 5007 |
今天去中山公園吃甜甜圈, 原本目標是10K, 後來跑沒3K就覺得好累, 結果5K就休息了, 等下再吃另外一個10K的甜甜圈好了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 133.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'02" | 00:10'11" |
| 3 | 05'04" | 00:15'15" |
| 4 | 05'08" | 00:20'23" |
| 5 | 05'07" | 00:25'30" |
| 5.0 | 04'36" | 00:25'32" |
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