蕭志芳 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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57.8 km | 02:12:49 | 26.1 km/h

日期: 2018-10-29 09:01 - 總爬升: 707 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴、偏涼 - 卡路里: 4060 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

02'41"

(02'41")

18.95

845 / 845

3

02:10'08"

(02:12'49")

26.47

57261 / 58106

苗栗

蕭志芳

·

今天強度不高，騎回轉數，天氣變冷了

泰安隧道山下路口折返(經崁頂寮)+繞圈模式1*1

波士頓紅襪隊拿到世界冠軍

10月累積里程 : 1010.92 km

GUSTO RCR EXPLORER 230

XT 上傳 | 6 years ago

湯博顯, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.5 %
2	27.7	-2.0 %
3	31.3	-2.4 %
4	37.9	-1.2 %
5	35.0	-1.2 %
6	36.0	-1.2 %
7	13.1	3.3 %
8	28.8	5.8 %
9	27.5	-2.3 %
10	25.0	3.0 %
11	19.1	10.5 %
12	28.1	-4.7 %
13	24.8	6.0 %
14	28.6	5.2 %
15	24.7	3.0 %
16	26.1	5.6 %
17	28.1	-1.5 %
18	26.9	3.0 %
19	24.8	5.8 %
20	12.0	6.5 %
21	25.7	5.2 %
22	25.0	3.3 %
23	20.0	4.7 %
24	17.6	10.7 %
25	24.7	6.7 %
26	14.4	7.6 %
27	13.4	10.5 %
28	16.9	15.4 %
29	17.7	13.3 %
30	14.9	8.1 %
31	25.4	-11.8 %
32	40.9	-8.8 %
33	34.3	-15.8 %
34	39.1	-10.0 %
35	42.4	-8.7 %
36	43.4	-7.1 %
37	37.1	-13.2 %
38	43.9	-6.2 %
39	38.3	-3.6 %
40	36.7	-4.0 %
41	35.0	-3.3 %
42	25.7	-5.3 %
43	35.0	-1.9 %
44	31.0	-1.1 %
45	34.6	6.0 %
46	35.0	-7.3 %
47	31.9	9.4 %
48	48.0	-8.0 %
49	40.4	-2.2 %
50	40.4	-1.8 %
51	39.6	-1.8 %
52	42.9	-1.0 %
53	28.6	1.8 %
54	23.7	2.7 %
55	26.9	1.5 %
56	23.2	2.6 %
57	30.0	-1.3 %
58	29.5	3.0 %
57.8	-62.3	-1.0 %

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