林聖哲 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林聖哲彰化
ID 95166

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5.1 km | 00:29:53 | 05:50/km

日期: 2018-10-30 17:22 - 總爬升: 131 m - 地點: 彰化體育場外圍 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'22" / 06'02" / 05'59" / 05'44" / 05'04" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'22")

06'02" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'21")

05'58" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'05")

05'43" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'04"

(29'09")

05'04"

1000 / 5000

6

00'43"

(29'53")

06'15" (+01'11")

116 / 5116

緩坡6分速慢跑

10月累積里程 : 232.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 唐銀森和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'59"	00:18'23"
4	05'44"	00:24'07"
5	05'04"	00:29'11"
5.1	06'16"	00:29'55"

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