ymmij 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

ymmij 台北市
ID 64292

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5.0 km | 00:28:49 | 05:44/km

日期: 2018-10-29 15:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 38% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'34" / 06'04" / 05'43" / 05'40" / 483'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'04"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'40"	00:23'01"
5.0	05'43"	00:28'49"

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