Sandy Lin 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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1.4 km | 00:11:16 | 08:02/km

日期: 2018-10-26 06:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'02" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

03'15"

(11'16")

08'02" (+00'01")

404 / 1404

好啦...S就是笨蛋...
沒事把腳底的繭剪的太深，剪到肉了...走路還好，一跑起來...痛~~~~~~
只能等新肉長出來....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.73 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 15 人說推

·

葉小釵早安～愉快
我有多餘的肥肉你要不要！

2018-10-26 08:12 ·

1 個人推

Ina 哈哈～S妳⋯妳⋯真的好蠢喔(≧∇≦)
好啦希望你快快長肉XD

2018-10-28 23:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.4	07'49"	00:11'12"

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