周佳慧 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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4.6 km | 01:00:22 | 13:00/km

日期: 2018-10-26 21:18 - 地點: 綠島 - 天氣: 涼 - 平均心率: 113 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'04" / 12'45" / 12'07" / 14'02" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03" (+00'56")

1000 / 1000

2

12'45"

(25'48")

12'45" (+00'38")

1000 / 2000

3

12'07"

(37'55")

12'07"

1000 / 3000

4

14'02"

(51'57")

14'02" (+01'55")

1000 / 4000

5

08'24"

(01:00'22")

13'13" (+01'06")

635 / 4635

台中

周佳慧

sunway 說推

·

散步，散心，美好的夜晚！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.01 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, Andy Tsang 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

元翔（潔衣坊）好漂亮的夕陽啊

2018-10-31 15:03 ·

Andy Tsang 佳慧早安，週未愉快

2018-11-03 09:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'45"	00:25'49"
3	12'07"	00:37'56"
4	14'02"	00:51'58"
4.6	13'13"	01:00'22"

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