林彥宏 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
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1.0 km | 00:05:54 | 05:50/km

日期: 2018-10-25 21:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'54")

05'14"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.72 km

母子鱷魚Y拖（黑色）第三代累積 : 293.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭坤鑫, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	03'03"	00:05'53"

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