Hui-Ju Chang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hui-Ju Chang 新竹
ID 382967

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01:00:00

日期: 2018-10-28 19:00 - 卡路里: 383 Cal

今天練胸
跳繩暖身 50*3
握推30kg 15*2, 11*1, 6*2
握推20kg 15*4
仰臥起坐 15*5
硬舉20kg 15*2, 30kg 15*2, 40kg 15*2
啞鈴握推7kg 13*4
槓片上推10kg 13*4
肌肉放鬆

Android 手動上傳 | 6 years ago

莊銘議和 Rarry Lin 說推

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