4.7 km | 00:21:34 | 04:33/km日期: 2018-10-23 20:15 - 平均心率: 168 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 04'50" / 04'32" / 04'29" / 06'19" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'39") | 193 / 193 |
2 | | 04'43" (+00'17") | 411 / 604 |
3 | | 04'38" (+00'12") | 409 / 1013 |
4 | | 04'37" (+00'11") | 412 / 1426 |
5 | | 04'31" (+00'05") | 411 / 1837 |
6 | | 04'28" (+00'02") | 412 / 2250 |
7 | | 04'29" (+00'03") | 412 / 2662 |
8 | | 04'26" | 419 / 3082 |
9 | | 04'27" (+00'01") | 393 / 3476 |
10 | | 04'38" (+00'12") | 409 / 3885 |
11 | | 04'30" (+00'04") | 417 / 4302 |
12 | | 04'23" | 427 / 4730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.80 km Brooks Hyperion 累積 :
115.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'32" | 00:09'22" |
3 | 04'29" | 00:13'51" |
4 | 06'19" | 00:20'10" |
4.7 | 04'25" | 00:23'24" |