胖熟男 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

胖熟男基隆
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3.0 km | 00:48:59 | 16:33/km

日期: 2018-10-21 16:35 - 平均心率: 103 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'33" / 29'44" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59"

1000 / 1000

2

29'44"

(43'44")

29'44" (+15'45")

1000 / 2000

3

05'14"

(48'59")

05'29"

957 / 2957

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	29'44"	00:40'17"
3.0	05'29"	00:45'32"

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