11.6 km | 01:06:58 | 05:47/km日期: 2018-10-24 19:29 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10682 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'12" / 05'50" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'44" / 05'35" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'37") | 1004 / 1004 | 156 / 103 |
| 2 | | 05'50" (+00'16") | 1007 / 2012 | 159 / 107 |
| 3 | | 05'55" (+00'21") | 1008 / 3020 | 159 / 105 |
| 4 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 4021 | 157 / 108 |
| 5 | | 05'49" (+00'15") | 1002 / 5023 | 158 / 108 |
| 6 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 6024 | 159 / 109 |
| 7 | | 05'34" | 1002 / 7026 | 162 / 110 |
| 8 | | 05'46" (+00'12") | 1004 / 8031 | 161 / 107 |
| 9 | | 05'41" (+00'07") | 1004 / 9036 | 159 / 110 |
| 10 | | 05'38" (+00'04") | 1003 / 10039 | 159 / 111 |
| 11 | | 05'39" (+00'05") | 1010 / 11050 | 159 / 111 |
| 12 | | 05'19" | 563 / 11614 | 162 / 115 |
體育場一堆人練間歇，遇到建順大哥，慢跑25圈，右腳踝還是都會怪怪的，真糟糕～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.63 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'50" | 00:12'02" |
| 3 | 05'57" | 00:17'59" |
| 4 | 05'55" | 00:23'54" |
| 5 | 05'50" | 00:29'44" |
| 6 | 05'44" | 00:35'28" |
| 7 | 05'35" | 00:41'03" |
| 8 | 05'45" | 00:46'48" |
| 9 | 05'43" | 00:52'31" |
| 10 | 05'39" | 00:58'10" |
| 11 | 05'40" | 01:03'50" |
| 11.6 | 05'33" | 01:06'58" |
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