許耀徵 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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20.4 km | 01:41:13 | 04:57/km

日期: 2014-04-05 15:45 - 總爬升: 107 m - 地點: 阿公店水庫環湖步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'35" / 04'36" / 04'54" / 04'49" / 04'49" / 04'45" / 04'40" / 04'32" / 04'51" / 05'04" / 04'45" / 04'47" / 04'48" / 06'36" / 04'57" / 05'20" / 05'25" / 05'04" / 05'06" / 04'54" / 04'42" /

4月累積里程 : 242.07 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ahliang, 王瑞和和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2014-04-05 19:56 ·

1 個人推

米文台跑三圈!讚!

2014-04-12 09:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	04'54"	00:14'05"
4	04'49"	00:18'54"
5	04'49"	00:23'43"
6	04'45"	00:28'28"
7	04'40"	00:33'08"
8	04'32"	00:37'40"
9	04'51"	00:42'31"
10	05'04"	00:47'35"
11	04'45"	00:52'20"
12	04'47"	00:57'07"
13	04'48"	01:01'55"
14	06'36"	01:08'31"
15	04'57"	01:13'28"
16	05'20"	01:18'48"
17	05'25"	01:24'13"
18	05'04"	01:29'17"
19	05'06"	01:34'23"
20	04'54"	01:39'17"
20.4	04'42"	01:41'13"

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