曾靖評C.P.Tseng 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

9.0 km | 01:03:29 | 07:03/km

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2018-10-21 06:18 - 總爬升: 116 m - 地點: 新竹體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'50")

06'15" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'07")

06'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'26")

06'18" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'50")

06'24" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

謝謝學長分享，21K就獻給渣打了

賽前宣言: 還是希望無傷完賽

賽後評分: 道路管制的很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.87 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳士杰, 井口麗子和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Liu 午安阿評，恭喜完賽，加油～

2018-10-21 14:50 ·

Jason Liu 成績很棒，讚！

2018-10-21 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'16"	00:12'51"
3	06'16"	00:19'07"
4	06'19"	00:25'26"
5	06'25"	00:31'51"
6	06'13"	00:38'04"
7	06'13"	00:44'17"
8	06'15"	00:50'32"
9	06'22"	00:56'54"
10	06'11"	01:03'05"
10.1	05'00"	01:03'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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