台南德哥 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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7.5 km | 00:56:17 | 07:31/km

日期: 2018-10-20 07:02 - 地點: 新化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'05" / 08'49" / 06'50" / 09'24" / 06'14" / 06'11" / 06'45" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'54")

1000 / 1000

2

08'49"

(16'54")

08'49" (+02'39")

1000 / 2000

3

06'49"

(23'43")

06'49" (+00'39")

1000 / 3000

4

09'23"

(33'07")

09'23" (+03'13")

1000 / 4000

5

06'14"

(39'22")

06'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天早晨和愛夜跑朋友參加一年一度楊逵路跑活動，免費還有贈品及餐點，活動優質有意義。

10月累積里程 : 180.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小宏, 謝木榮和其他 37 人說推

·

蔡忠錦德哥晚安~ 晨跑愉快。

2018-10-20 23:46 ·

1 個人推

台南德哥忠錦:午安！週日運動愉快！

2018-10-21 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'49"	00:16'54"
3	06'50"	00:23'44"
4	09'24"	00:33'08"
5	06'14"	00:39'22"
6	06'11"	00:45'33"
7	06'45"	00:52'18"
7.5	08'13"	00:56'17"

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