9.9 km | 00:54:56 | 05:34/km日期: 2018-10-20 07:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'11" / 05'51" / 05'47" / 10'00" / 07'19" / 04'57" / 05'21" / 05'03" / 05'39" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+01'30") | 4 / 1004 |
| 3 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 2004 |
| 4 | | 05'46" (+00'54") | 1000 / 3004 |
| 5 | | 09'06" (+04'14") | 329 / 3334 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 4334 |
| 7 | | 05'38" (+00'46") | 531 / 4866 |
| 8 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 5866 |
| 9 | | 05'53" (+01'01") | 509 / 6375 |
| 10 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 7375 |
| 11 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 8375 |
| 12 | | 06'29" (+01'37") | 462 / 8837 |
| 13 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 9837 |
| 14 | | 05'26" (+00'34") | 18 / 9856 |
第一次參加PB 挑戰團練!
人多，食物也多。最重要的還有博志兄幫大家留下美照，開心!明天的跑坡團練，嗯...應該又是一番熱鬧的景象吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.12 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
256.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'51" | 00:12'02" |
| 3 | 05'47" | 00:17'49" |
| 4 | 10'00" | 00:27'49" |
| 5 | 07'19" | 00:35'08" |
| 6 | 04'57" | 00:40'05" |
| 7 | 05'21" | 00:45'26" |
| 8 | 05'03" | 00:50'29" |
| 9 | 05'39" | 00:56'08" |
| 9.9 | 05'15" | 01:00'38" |
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