2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 310115

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10.0 km | 00:55:06 | 05:29/km

日期: 2018-10-19 16:44 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'00" / 05'23" / 05'09" / 05'24" / 06'24" / 06'04" / 05'19" / 05'00" / 05'14" / 05'12" / 31'06" /

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基本訓練

10月累積里程 : 200.55 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 3975.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'23"	00:10'23"
3	05'09"	00:15'32"
4	05'24"	00:20'56"
5	06'24"	00:27'20"
6	06'04"	00:33'24"
7	05'19"	00:38'43"
8	05'00"	00:43'43"
9	05'14"	00:48'57"
10	05'12"	00:54'09"
10.0	28'23"	00:55'05"

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朋友動態

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