yeupkitoki 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

yeupkitoki 新北市
ID 307304

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2.7 km | 00:20:03 | 07:24/km

日期: 2018-10-15 19:15 - 平均心率: 178 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'19" / 07'24" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'43")

07'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'20"

(20'03")

07'32" (+00'13")

707 / 2707

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡銘進和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'24"	00:14'43"
2.7	07'32"	00:20'03"

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