馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    44.0 km | 02:30:11 | 17.6 km/h
    日期: 2018-09-24 07:31 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1941 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'33"  (03'33")
    		16.98 (-31.67)1000 / 1000
    2
    02'16"  (05'49")
    		26.87 (-21.78)1010 / 2011
    3
    02'12"  (08'01")
    		27.48 (-21.17)1005 / 3017
    4
    02'28"  (10'29")
    		24.66 (-23.99)1009 / 4026
    5
    02'17"  (12'46")
    		26.47 (-22.18)1005 / 5032
    展開計圈分析
    6
    01'52"  (14'38")
    		32.73 (-15.92)1010 / 6042
    7
    02'00"  (16'38")
    		30.25 (-18.40)1007 / 7049
    8
    02'02"  (18'40")
    		29.75 (-18.90)1004 / 8053
    9
    02'09"  (20'49")
    		28.12 (-20.52)1000 / 9054
    10
    02'48"  (23'37")
    		21.69 (-26.96)1010 / 10065
    11
    28'14"  (51'51")
    		2.14 (-46.51)1004 / 11070
    12
    04'32"  (56'23")
    		13.43 (-35.22)1011 / 12081
    13
    04'30"  (01:00'53")
    		13.38 (-35.27)1002 / 13084
    14
    03'21"  (01:04'14")
    		18.00 (-30.65)1000 / 14084
    15
    02'08"  (01:06'22")
    		28.57 (-20.08)1010 / 15094
    16
    01'25"  (01:07'47")
    		42.86 (-5.79)1008 / 16102
    17
    01'15"  (01:09'02")
    		48.651012 / 17115
    18
    02'01"  (01:11'03")
    		30.25 (-18.40)1010 / 18125
    19
    01'58"  (01:13'01")
    		30.77 (-17.88)1002 / 19128
    20
    02'32"  (01:15'33")
    		24.00 (-24.65)1009 / 20138
    21
    01'50"  (01:17'23")
    		33.33 (-15.32)1013 / 21151
    22
    02'29"  (01:19'52")
    		24.32 (-24.32)1003 / 22155
    23
    03'01"  (01:22'53")
    		20.22 (-28.42)1012 / 23167
    24
    02'54"  (01:25'47")
    		20.81 (-27.84)1003 / 24171
    25
    03'33"  (01:29'20")
    		17.06 (-31.59)1005 / 25176
    26
    02'40"  (01:32'00")
    		22.64 (-26.01)1000 / 26177
    27
    02'49"  (01:34'49")
    		21.69 (-26.96)1016 / 27193
    28
    04'01"  (01:38'50")
    		15.06 (-33.59)1006 / 28200
    29
    04'58"  (01:43'48")
    		12.20 (-36.45)1007 / 29207
    30
    03'59"  (01:47'47")
    		15.19 (-33.46)1006 / 30214
    31
    02'10"  (01:49'57")
    		28.12 (-20.52)1013 / 31227
    32
    01'29"  (01:51'26")
    		40.91 (-7.74)1010 / 32238
    33
    01'18"  (01:52'44")
    		46.75 (-1.90)1012 / 33250
    34
    01'28"  (01:54'12")
    		41.38 (-7.27)1006 / 34256
    35
    01'58"  (01:56'10")
    		30.77 (-17.88)1006 / 35263
    36
    13'55"  (02:10'05")
    		4.36 (-44.29)1012 / 36275
    37
    02'16"  (02:12'21")
    		26.67 (-21.98)1001 / 37276
    38
    02'20"  (02:14'41")
    		25.90 (-22.75)1000 / 38277
    39
    02'34"  (02:17'15")
    		23.53 (-25.12)1001 / 39278
    40
    02'50"  (02:20'05")
    		21.43 (-27.22)1010 / 40289
    41
    01'58"  (02:22'03")
    		30.77 (-17.88)1006 / 41296
    42
    02'53"  (02:24'56")
    		21.05 (-27.60)1008 / 42304
    43
    02'24"  (02:27'20")
    		25.35 (-23.30)1008 / 43312
    44
    02'43"  (02:30'03")
    		22.22 (-26.43)1002 / 44314
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 136.59 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.8-0.4 %
    226.5-0.4 %
    327.3-0.3 %
    424.71.0 %
    526.1-2.5 %
    631.9-1.0 %
    730.0-0.9 %
    829.5-0.2 %
    927.91.7 %
    1021.71.4 %
    112.13.1 %
    1213.35.1 %
    1313.23.7 %
    1417.71.6 %
    1527.9-2.2 %
    1642.4-3.5 %
    1748.6-4.7 %
    1829.8-1.6 %
    1930.5-0.8 %
    2023.5-1.2 %
    2132.7-1.4 %
    2224.5-1.1 %
    2320.11.0 %
    2420.71.4 %
    2516.81.6 %
    2622.51.4 %
    2721.32.3 %
    2815.74.0 %
    2911.94.1 %
    3014.72.6 %
    3127.3-1.3 %
    3239.1-4.0 %
    3346.2-3.6 %
    3441.4-3.9 %
    3531.6-1.6 %
    364.3-1.0 %
    3726.12.4 %
    3825.71.0 %
    3923.71.0 %
    4021.22.0 %
    4130.0-1.0 %
    4221.11.3 %
    4325.01.0 %
    4423.11.7 %
    44.03.4-0.5 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :