Kun-Cheng Wang 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:55:54 | 05:35/km

日期: 2018-10-15 20:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 08'08" / 07'43" / 05'40" / 05'12" / 05'01" / 04'57" / 04'53" / 04'47" / 04'45" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+03'23")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'51")

07'43" (+02'59")

1000 / 2000

3

05'39"

(21'31")

05'39" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'11"

(26'42")

05'11" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'01"

(31'44")

05'01" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

漸速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 吳秋華和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'43"	00:15'51"
3	05'40"	00:21'31"
4	05'12"	00:26'43"
5	05'01"	00:31'44"
6	04'57"	00:36'41"
7	04'53"	00:41'34"
8	04'47"	00:46'21"
9	04'45"	00:51'06"
10	04'46"	00:55'52"
10.0	02'55"	00:55'54"

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